ใครมีอาการท้อแท้ เศร้าใจ ไม่อยากให้ถึงวันจันทร์บ้าง เรามาทำความรู้จักอาการเหล่านี้ และวิธีเปลี่ยนวันจันทร์ที่ไม่สดใสให้เราไปทำงานอย่างมีความสุขกันค่ะ
อาการเกลียดวันจันทร์ คือ อาการอะไร ?
อาการเกลียดวันจันทร์ หรือ Monday Blues คือ ความรู้สึกเบื่อหน่าย ท้อแท้ ที่ต้องกลับมาทำงานหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกเพศ ทุกวัย
5 วิธีทำงานวันจันทร์อย่างไรให้ใจฟู
1 เริ่มต้นวันให้สดชื่น เผื่อเวลาทำกิจกรรมตอนเช้า เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่งตัวในแบบที่เรามั่นใจ เพิ่มความสดใสให้พร้อมไปทำงาน
2 แบ่งเวลาทำงานให้มีช่วงพักระหว่างวัน เนื่องจากวันจันทร์เป็นวันที่หลายคนงานเยอะ อาจทำให้เกิดความเครียดได้ ควรแบ่งเวลาพักเบรกระหว่างทำงาน ไปเข้าห้องน้ำ ไปดื่มน้ำ ไปคุยกับเพื่อนร่วมงานบ้าง จะได้พักสายตา และผ่อนคลายจากความเครียด
3 สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันบ้าง การเพื่อนร่วมงานที่คอยช่วยเหลือ เข้าใจกัน จะทำให้เกิดความสามัคคี ทำงานเป็นทีมได้อย่างดี บรรยากาศในที่ทำงานก็น่าอยู่ และที่สำคัญทำให้ชีวิตการทำงานมีความสุขมากขึ้น
4 หากิจกรรมที่ชอบทำตอนเย็น เพื่อเป็นแรงจูงใจให้ชอบวันจันทร์มากขึ้น เช่น ไปดูหนัง ไปทานของอร่อย หรือนัดเจอเพื่อนสนิท เพื่อเพิ่มพลังบวกให้ตัวเองหลังเลิกงาน
5 ยอมรับว่าวันจันทร์เป็นเพียงวันธรรมดา ที่เราต้องทำงาน ไม่ว่าจะเจออะไร เดี๋ยวมันก็ผ่านไป เปลี่ยนมองมุม มาโฟกัสที่เรื่องดี ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน แล้วภูมิใจและมีความสุขกับมันให้มากที่สุด
อาการเบื่อหน่ายวันจันทร์ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ถ้าเรารู้ตัว แล้วรีบปรับแนวคิด เปลี่ยนพฤติกรรม ก็จะทำให้อาการเหล่านี้ค่อย ๆ หายไป หมั่นสำรวจความคิด ความรู้สึกของตัวเองอยู่เสมอ อยากให้ทุกคนเจอความสุขเล็ก ๆ ที่ซ่อนอยู่ในทุก ๆ วัน
ขอขอบคุณที่มาจาก
