ช่วงนี้หลายคนกำลังเหนื่อยหน่าย ท้อแท้กับชีวิต ซึ่งไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดก็ตาม สิ่งสำคัญคือ เราต้องก้าวต่อไป ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจของเราให้ดีที่สุด วันนี้น้องจ๊อบมี 5 วิธีที่ฮีลใจให้เรากลับมาเข้มแข็งและมีพลังบวกได้อีกครั้ง ไปดูกันเลย
1. ระบายความรู้สึกออกมาบ้าง หากเรามีคนที่ไว้ใจและพร้อมรับฟัง การเล่าเรื่องราวที่ทำให้เราไม่สบายใจออกมาจะช่วยทำให้เราผ่อนคลายขึ้น หรือใครไม่ถนัดเล่าเรื่องจะลองเขียนระบายความรู้สึกทั้งหมดออกมาเป็นข้อความ ก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้
2. ชื่นชมและให้กำลังใจตัวเอง ในวันที่ท้อแท้ สิ่งที่ควรทำคือ การให้กำลังใจและให้รางวัลกับตัวเองบ้าง เช่น ทานของอร่อย ๆ ซื้อของที่อยากได้ นวดผ่อนคลายให้หายเมื่อย เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ทำแล้วสบายใจทำให้เรามีความสุขมากขึ้นด้วย
3. หยุดพักผ่อน ทำสิ่งที่เราชอบ พักจากเรื่องยุ่ง ๆ ที่ทำให้เราเหนื่อยใจ ให้เวลาตัวเองได้ทำสิ่งที่อยากทำ เช่น ท่องเที่ยว ไปสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เล่นเกมส์ หรือนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ ก็ล้วนเป็นการชาร์จพลังให้ร่างกายและจิตใจพร้อมกลับมาลุยใหม่อีกครั้ง
4. เติมรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้ตัวเอง วิธีง่ายๆ ที่หลายคนชอบใช้กัน เช่น การดูคลิปวีดีโอตลก ๆ ฟังหรืออ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ ใครมีสัตว์เลี้ยงตัวโปรด หาเวลาเล่นกับน้อง ๆ ให้มากขึ้น จะช่วยให้เราผ่อนคลาย มีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะขึ้นมาทันที
5. ยินดีกับความสำเร็จเล็กน้อยของเราให้มากขึ้น ให้ความสำคัญกับความสำเร็จที่เกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่เป้าหมายหลัก เห็นคุณค่าของความพยายามที่เราทุ่มเทไปในแต่ละวัน เป็นอีกวิธีที่ช่วยสร้างกำลังใจ ทำให้เรามีความสุขกับปัจจุบันมากขึ้นด้วย
