หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำว่า Toxic Relationship หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็น คนรัก ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน หากคุณกำลังรู้สึกเหนื่อย ไม่สบายใจ ไม่เป็นตัวของตัวเอง อยากชวนคุณมาสังเกตุว่าเกิดจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่ แล้วมีวิธีรับมือกับความสัมพันธ์แบบนี้อย่างไร มาหาคำตอบได้ในบทความนี้ค่ะ
6 สัญญาณเตือนความสัมพันธ์เป็นพิษ
- รู้สึกถูกเอาเปรียบอยู่ตลอดเวลา คุณเป็นผู้ให้อยู่ฝ่ายเดียว อีกฝ่ายเป็นคนที่คอยควบคุม ให้คุณทำสิ่งต่างๆ ตามที่เขาต้องการ
- รู้สึกไม่ปลอดภัย ส่วนใหญ่มาจากความรักและหึงหวงมากไป ไม่ไว้ใจกัน จนทำให้ทะเลาะกันแล้วทำให้อีกฝ่ายหวาดกลัว
- ถูกละเลย และไม่ใส่ใจกัน ทำให้เรารู้สึกเหมือนตัวคนเดียว ถูกละเลยความสำคัญ
- รู้สึกเหนื่อย เวลาที่เจอ หรือคุยกัน ทำให้คุณไม่มีความสุข หมดกำลังใจ หรือเป็นทุกข์มากกว่าเดิม
- ต่างฝ่ายต่างรู้สึกลำบากใจ หรือสร้างความเดือดร้อนให้กัน จนคุณเริ่มรู้สึกอาจไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีนัก
- รู้สึกอึดอัด เกิดจากความใกล้ชิดกันมากเกินไป จนทำให้รู้สึกไม่มีพื้นที่ความเป็นส่วนตัว
วิธีรับมือกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
เปิดใจคุยกัน โดยไม่ใช้อารมณ์ บอกความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง และรับฟังความรู้สึกของอีกฝ่าย พยายามหาทางออกร่วมกัน
ทบทวนตัวเองให้มากขึ้น เพราะบางครั้งเราเองอาจเป็นฝ่ายที่ toxic แต่ไม่รู้ตัว ต้องเริ่มปรับจากตัวเราเองก่อน
ไม่พูดเรื่องในอดีตที่ผ่านไปแล้ว โดยเฉพาะเรื่องที่เคยทำให้ทะเลาะกัน เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ดีขึ้นแล้ว ยังจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
ปรึกษาคนที่ไว้ใจได้ หรือผู้เชียวชาญ เพื่อรับฟังคำแนะนำ ที่สามารถนำมาปรับใช้กับความสัมพันธ์ของเราให้ดีขึ้น
แยกย้ายกันไป ถ้าพยายามปรับกันแล้ว แต่คุณยังรู้สึกทุกข์ใจ ไม่มีความสุข ให้ถอยห่างออกมา พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีความสุข สร้างพลังงานบวกและกำลังใจให้ตัวเองเพื่อก้าวต่อไป
ขอขอบคุณที่มาจาก
Toxic Relationship เมื่อความสัมพันธ์เป็นพิษ ที่เราต้องรับมือให้ได้ : PPTVHD36
คุณกำลังอยู่ใน Toxic Relationship ความสัมพันธ์ที่เหมือนยาพิษ หรือไม่ By Pichawee
