หางานที่ชอบ 
ช้อปงานที่ใช่

5 วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว

08 เมษายน 2565


หลังวันหยุดยาวแบบนี้ เชื่อว่าหลายคนมีอาการซึมเศร้า เบื่อหนาย ไม่พร้อมกลับไปทำงานตามปกติ วันนี้น้องจ๊อบจะพามารู้จักภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด พร้อมเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้กลับมาทำงานอย่างเต็มที่ ไปดูกันเลย

 

ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว คือ อาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย และรู้สึกไม่อยากทำงานหลังวันหยุดยาว เกิดจากการที่ร่างกายเคยชินกับการพักผ่อนใช้ชีวิตสนุกสนานในช่วงวันหยุด ซึ่งส่วนใหญ่อาการนี้มักจะเกิดกับคนที่เบื่องานของตัวเองอยู่แล้ว โดยจะมีอาการอยู่ประมาณ 2-3 วัน จากนั้นก็จะเข้าสู่ภาวะปกติ

 

5 วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว

1. พักผ่อนให้เพียงพอ วางแผนการเดินทางให้ดี เผื่อเวลากลับมาพักผ่อนให้เต็มที่เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนวันเริ่มงาน

2. เริ่มต้นวันทำงานด้วยความสดชื่น ตื่นแต่เช้า แต่งตัวชุดสวย หล่อ เพิ่มความมั่นใจความสดใสให้พร้อมกลับมาทำงาน

3. ค่อยๆ ปรับอารมณ์สู่โหมดทำงาน พูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวในวันหยุดที่ผ่านมากับเพื่อนร่วมงาน หรือจัดโต๊ะทำงานให้พร้อมก่อนเริ่มลุยงาน

4. ลิสต์งานที่ต้องทำมีอะไรบ้าง จะได้รู้ปริมาณงานที่ต้องทำทั้งหมด อะไรสำคัญหรือเร่งด่วนบ้าง ป้องกันไม่ให้มีงานไหนตกหล่นไปด้วย

5. วางแผนเที่ยวครั้งต่อไปไว้เลย เจอที่พักสวยๆ หรือมีโปรโมชั่นดีๆ กดจองไว้เลย ใช้วันลาที่มีหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ให้คุ้มค่า หาแรงบันดาลใจในการทำงานให้ตัวเอง

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

RAMA Channel

smethailandclub


บทความล่าสุด

5 อันดับ บทความยอดนิยม