การทำงานอย่างเต็มที่เป็นเรื่องที่ดี แต่ในขณะเดียวกัน การดูแลตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะชีวิตการทำงานที่ดีไม่ได้มีแค่เรื่องของผลงาน แต่ยังรวมถึงการมีเวลาได้พัก ได้ใช้ชีวิต และได้เลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง บางเรื่องที่เราเคยรู้สึกผิด จริง ๆ แล้วเป็นเพียง การดูแลสมดุลระหว่างงานและการใช้ชีวิต มาดูกันว่า มีเรื่องอะไรบ้างที่คนทำงานอย่างเราสามารถทำได้ โดยไม่ต้องรู้สึกผิดอีกต่อไป
1 เลิกงานตรงเวลา
หากทำงานที่ได้รับมอบหมายเรียบร้อยแล้ว การเลิกงานตรงเวลาถือเป็นเรื่องปกติ เพราะเวลาหลังเลิกงานก็สำคัญต่อการพักผ่อนและชีวิตส่วนตัวเช่นกัน
2 ใช้วันลาเพื่อพักผ่อน
วันลาไม่ได้มีไว้เฉพาะวันที่มีธุระหรือเจ็บป่วยเท่านั้น การใช้วันลาเพื่อพักผ่อนและเติมพลัง ก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองและสร้างสมดุลระหว่างงานและการใช้ชีวิต
3 ขอความช่วยเหลือเมื่อเกินกำลัง
เมื่อมีงานมากเกินไปหรือเจอเรื่องที่จัดการได้ยาก การขอความช่วยเหลือจากหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นการช่วยให้งานเดินหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4 ใช้เวลาคิดก่อนตอบรับงานหรือข้อเสนอ
ไม่ว่าจะเป็นงานใหม่ หรือโอกาสในสายอาชีพ เราไม่จำเป็นต้องรีบตอบ “ตกลง” เพียงเพราะกลัวว่าจะพลาดโอกาส การขอเวลาพิจารณารายละเอียด เช่น หน้าที่ความรับผิดชอบ ค่าตอบแทน และความเหมาะสมกับเป้าหมายของตัวเอง ถือเป็นเรื่องปกติ
5 เลือกทำงานสำคัญและเร่งด่วนก่อน
เมื่อมีหลายงานเข้ามาพร้อมกัน ลองจัดลำดับความสำคัญและเริ่มจากงานที่สำคัญและเร่งด่วนก่อน เพื่อให้เราใช้เวลาและพลังงานได้อย่างเหมาะสม โดยไม่ต้องพยายามทำทุกอย่างไปพร้อมกัน
6 เลือกใช้เวลาหลังเลิกงานในแบบของตัวเอง
หลังเลิกงาน เราเลือกได้ว่าจะใช้เวลากับเพื่อน ออกกำลังกาย หรือกลับบ้านพักผ่อน การไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรมกับที่ทำงานในบางครั้งเป็นเรื่องปกติ เพราะทุกคนต่างก็อยากใช้เวลาส่วนตัวในแบบของตัวเอง
7 ให้รางวัลตัวเองอย่างเหมาะสม
การให้รางวัลตัวเองช่วยสร้างแรงจูงใจและทำให้เราเห็นคุณค่าของความพยายามที่ผ่านมา ไม่จำเป็นต้องเป็นรางวัลใหญ่ อาจเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกดีและมีความสุข สิ่งสำคัญเลือกให้เหมาะสมกับงบประมาณของตัวเองไม่ให้กระทบกับเป้าหมายทางการเงินในระยะยาว
การทำงานอย่างเต็มที่และการดูแลตัวเองสามารถทำไปพร้อมกันได้ เพราะ Work-Life Balance คือการรู้จักจัดสรรเวลาและพลังงานให้เหมาะสม ทั้งการทำงาน พักผ่อน และใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการ เมื่อดูแลตัวเองได้ดี ก็พร้อมกลับมาทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น
